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Bien choisir ses chaussons d’escalade quand on débute

(et pourquoi viser directement un bon modèle intermédiaire)

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🎒 Tu débutes ? Super. Mais ne choisis pas tes chaussons comme on choisit une paire de tongs.

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Tu viens de découvrir l’escalade.
Tu t’éclates en salle, tu prends goût au caillou, et un pote t’a même dit :

“Tu verras, avec des bons chaussons, tu tiens des prises qui n’existent même pas.”

Et là, tu arrives en magasin… et quelqu’un veut t’enfiler des chaussons plats, sans cambrure, avec la texture d’un pneu de caddie.

Spoiler : ne fais pas ça.

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🤦 Pourquoi les chaussons "ultra débutant" sont une fausse bonne idée

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Les chaussons basiques sont pensés pour “faire découvrir l’activité”, pas pour t'accompagner dans ta progression.
Voici ce qu’ils font mal :

• Trop plats : impossible d’apprendre à charger en pointe

• Trop larges : ton pied glisse, la précision est au fond du sac

• Gomme glissante : même sur une dalle facile, tu finis par prier

👉 Bref, c’est comme apprendre à conduire avec un volant en mousse et des freins en carton.

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🚀 La vraie solution : choisis un chausson intermédiaire… dès le début !

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Et là tu te dis peut-être :

“Oui mais j’suis pas encore bon, faut pas que je grille les étapes…”

Justement : un bon chausson intermédiaire ne t’envoie pas aux Jeux Olympiques tout de suite, mais il t’apprend les bons gestes dès le début.

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Un bon chausson intermédiaire, c’est :

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• Une forme légèrement cambrée → tu apprends à charger les pieds sans te les broyer

• Un volume plus précis → ton pied tient bien, tu sens la prise

• Une gomme adhérente → tu ne crains plus la contre-pointe de dalle

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🎯 Tu veux grimper du 6a/6b rapidement ? Ces chaussons sont faits pour ça.

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Mais ce n’est pas tout : certains grimpeurs enchaînent du 7a, 7b, voire 7c avec ces modèles.
Pas besoin d’un chausson de mutant pour envoyer fort :
👉 Un chausson bien choisi, bien taillé à ton pied, fait le taf.
C’est le grimpeur qui grimpe. Le chausson, lui, ne fait que suivre.

👣 Comment bien choisir son chausson intermédiaire (et ne pas regretter son achat)

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🔍 1. Connais ton pied

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• Pied fin → modèles plus ajustés (Tenaya, Tarantula Femme)

• Pied moyen à large → Scarpa Veloce, Kubo

• Tu ne sais pas ? Essaie les modèles en magasin avec deux tailles proches.

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📏 2. Ne prends pas trop petit

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• Ton pied gonfle en séance

• Mieux vaut un chausson bien ajusté mais supportable qu’une torture pointure compétition

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🧠 3. Pense long terme

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Tu grimpes 2 fois par semaine ?
Tu veux progresser jusqu’à du 6c/7a d’ici l’année ?
👉 Alors choisis un chausson qui t’accompagne, pas un chausson jetable.

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💡 Modèles recommandés (sérieux, confortables, évolutifs)

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ModèleType de piedPourquoi il est top

Tenaya TantaPied fin à moyenUltra confortable, bon appui, précis sans être agressif

La Sportiva KuboUniverselParfait en progression, salle + falaise

Scarpa VelocePied moyen à largeTrès confortable, bon pour dévers & salle

Ocun Jett QCPied standardBon maintien, bonne tenue dans la durée

La Sportiva Tarantula (femme ou velcro)Moyen à large (ou fin en femme)Résistant, polyvalent, bon pour atteindre le 6b/c

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🦶 Mais est-ce que c’est confortable ?

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Oui !
Non, tous les chaussons d’escalade ne sont pas des instruments de torture médiévale.
Tu dois :

• Pouvoir marcher lentement avec

• Avoir les orteils recroquevillés, mais pas écrasés

• Ne pas sentir de douleur immédiate sur le gros orteil ou le coup de pied

👉 Si tu sors d’un essayage en boîte de nuit (= tu boites), c’est pas la bonne taille.

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😅 Un peu d’humour... mais un vrai conseil :

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Si tu choisis bien ton chausson, tu pourras dire un jour :

“C’est pas que j’ai progressé, c’est que j’ai changé de gomme.”

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🧗 En résumé : grimpe malin, choisis bien

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✅ Oublie les chaussons mollassons “débutant”
✅ Choisis un modèle intermédiaire, précis mais tolérant
✅ Tu pourras faire tout ton apprentissage jusqu’au 6c/7a/7b avec
✅ Et surtout, tu éviteras de racheter une paire au bout de deux mois.

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Vérifie 5 zones critiques :

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Que ressentir ? Et À éviter absolument

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Orteils Doigts recroquevillés mais sans douleur aiguë

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Aucune pression constante sur le gros orteil (pouce)

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Talon Bien plaqué, pas de vide Talon qui glisse ou talon qui pince trop fort

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Coup de pied Légère compression = ok Pression douloureuse sur veines/articulations

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Voûte plantaire Soutien ressenti mais pas écrasé Pas de sensation d’écrasement ou de cambrure excessive

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Latéraux / largeur Pied bien tenu Trop serré = picotement ou engourdissement

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  3. Mouvements à tester

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Pour simuler les sensations réelles en grimpe :

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1. Monter sur pointe de pied (avant du pied) → pour tester appui sur grattons.

2. Plier les orteils et charger l’avant → vérifier s’il y a de la douleur au gros orteil.

3. Simuler un talonnage contre un mur ou une surface → est-ce que ça tient ? Pas de flottement ?

4. Marcher doucement pour détecter un inconfort progressif (typique en longue séance).

5. Squat complet (pied fléchi) → pour tester les pressions dans les positions extrêmes.

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❓ 4. Questions utiles à poser au vendeur ❓

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• Ce modèle se détend-il beaucoup ?

• Pour un pied fin / moyen, est-ce le bon volume ?

• Y a-t-il un chausson similaire avec un talon plus souple / plus rigide ?

• Quel est le profil de grimpeur pour ce chausson (usage typique) ?

• Puis-je tester en condition réelle (pan ou mur de grimpe s’ils en ont) ?

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🧩 Astuce de test rapide :

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• Mets une chaussette fine dans une seule chaussure → ça te simule un pied gonflé (comme après 2-3h de grimpe). Si c’est douloureux : la taille est trop petite.

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"Tu veux aller plus loin ?" 

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Tu as lu jusqu’ici ? Bravo, t’as déjà plus de motivation que certains qui grimpent en baskets sur des volumes en dalle.

Maintenant que tu sais qu’un bon chausson peut changer ta vie (ou au moins ta grimpe), voici quelques conseils bonus pour aller encore plus haut (littéralement) :

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🔍 1. Essaie en magasin (et prends ton temps)

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Oui, même si t’as peur de sentir tes pieds saigner ou parler tibétain après 10 minutes.

Essaie :

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• Deux tailles proches (ex. 40 et 40.5)

• Pieds nus ou avec chaussettes fines si t’es frileux

• En fin de journée (quand les pieds sont légèrement gonflés)

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 Pro-tip : si tu peux garder la paire plus de 5 minutes sans grimacer… c’est bon signe. Si tu commences à voir flou → non.

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🧦 2. Adapte ton chausson à ta pratique

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• Salle seulement ? → tu peux te permettre plus de confort

• Falaise ? → cherche plus de précision et maintien

• Beaucoup de dévers ? → pense cambrure et tension au talon

• Bloc, voie, mix ? → vise un modèle polyvalent, qui tient la route partout (cf. Tanta, Veloce, Kubo)

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   3. Prévois l’avenir, pas juste la première séance

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Un bon chausson intermédiaire peut t’accompagner jusqu’au 7a/7b sans souci.
Tu n’as pas besoin de changer de paire à chaque niveau. Tu as besoin d’un chausson qui te laisse grimper 3h d’affilée sans pleurer.

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  4. Demande conseil (mais pas au pote qui grimpe pieds nus)

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Tout le monde a un ami grimpeur qui te dit :

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“Moi j’prends deux pointures en dessous et j’ai percé la semelle avec mes orteils, c’est normal.”

Ignore-le (gentiment).

Pose plutôt tes questions à quelqu’un qui connaît bien :

• Ton gabarit

• Ton pied

• Tes objectifs

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